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夏季有效的运动方式 让你瘦不停

已阅读2013-02-08 00:27 来源:搜狐 编辑:秋菊 分享:

既能够减肥又可以保持瘦身效果的方式就当属做运动了,它既能强身健体,又可以让身材变得紧致漂亮,所以深受大家的喜爱。可是运动的项目千种万种,到底哪些最有减脂的效果呢?下面我们就来介绍几个有效的运动方法,可以让我们快速健康的瘦下来。

  一,游泳

  在水中运动需要对抗一定的阻力,所以运动的强度也就更大,需要消耗更多的热量。水流的压力还可以帮助我们雕塑身材,让曲线更加的明显。所以我们常常看到在海边工作的人或者是经常游泳的人身材都十分完美,而且皮肤都特别好,因为游泳可以提高人体的新陈代谢,减少脂肪并且强健身体。游泳减肥也有秘诀,查看秘诀所在>>>

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  二,走路

  走路也是一项非常好的运动方式,而且适合各类人群。我们可以选择快慢走交替的方式,这样能够帮助身体燃烧更多的热量,并且加速代谢的效率。尤其在吃完饭之后,其它的运动可能会造成胃部的负担,但是散步既能够促进消化又可以燃烧热量,同时还不会对身体造成任何伤害。

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