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游泳减肥 有氧燃脂让你快速瘦身

已阅读2013-02-08 00:27 来源:新浪 编辑:苦茶咖啡 分享:

游泳时,当我们划动四肢,伸展收缩的动作交替地进行,因为水的浮力减轻了身体的负担,所以即使动作幅度十分大的情况下,也能轻松完成,这样一来,就连平时不怎么活动的深层肌肉都能充分舒展起来。

  去海滩玩耍,或是到游泳池畅泳一番,都是炎炎夏日少不了的项目之一。作为一项健康的有氧运动,游泳当然也能帮你减肥瘦身咯!下面,小编就来为你介绍游泳减肥方法的常识,让你在夏日感受水之威力,全身脂肪强力燃烧起来!安全速瘦法,让你轻盈一夏>>>

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  游泳的好处

  游泳是一项全身运动,无论是划动的四肢,还是随着划动而转动起来的关节,关节转动而拉伸收缩的肌肉,甚至是为了呼吸而活动的颈部与头部,基本上全身上身每一个部位,都能在水中充分动起来。

  我们通过运动,令血液中的糖分和脂肪转化成能量,而被消耗掉,这就是运动减肥的基本目的。当运动的时间持续下去,脂肪所消耗的比例就会增加,而有氧运动由于强度不大,可以让你稳定地持续下去,脂肪燃烧得更持久,所以不少人在减肥时都首选有氧运动。除了改善肥胖体质,有氧运动同样适用于预防与治疗高血脂、糖尿病等症状。大量摄入氧气,还能加强心肺、血管的机能,预防心脏病和高血压。加速脂肪燃烧有绝招,让你速变瘦妖精>>>

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