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瘦腰塑身运动 勾魂腰段轻松练就(4)

已阅读2013-02-08 00:27 来源:大洋网 编辑:苦茶咖啡 分享:

瘦腰塑身运动 勾魂腰段轻松练就 四、网球瘦腰 特点:打网球是训练肌肉耐力的运动,每一次弹跳都会牵动腰部肌肉,对塑型效果不错,还能锻炼心肺带氧功能。 适合人群:强度较大,腰部赘肉较多,适合喜欢剧烈运动的人

瘦腰塑身运动 勾魂腰段轻松练就
瘦腰塑身运动 勾魂腰段轻松练就

  四、网球瘦腰

  特点:打网球是训练肌肉耐力的运动,每一次弹跳都会牵动腰部肌肉,对塑型效果不错,还能锻炼心肺带氧功能。

  适合人群:强度较大,腰部赘肉较多,适合喜欢剧烈运动的人。

  注意事项:运动结束后记得放松肌肉,否则容易变成壮实的肌肉女。另外这个运动容易造成肌肉疲劳,所以要补充钙物质、维生素B及维生素E。

  很多人认为瘦腰很难,其实一点也不,只要下定决心,坚持就是胜利。千万不要急于求成,几天没看见效果就停止下来;也不要三天打鱼两天晒网,用一天 时间拼命地运动,然后休息一星期,这些做法部达不到预期的瘦腰效果。查看更多瘦身成功案例>>>

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