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5式瘦身瑜伽 让你轻松恢复窈窕

已阅读2013-02-08 00:27 来源:腾讯 编辑:零凡 分享:

很多MM喜欢练习瑜伽运动,它能有效的帮助你塑造出好身材。今天小编就为大家推荐几个简单的瑜伽运动,让你轻松甩肉瘦出窈窕好身材,以达到减肥目的。

5式瘦身瑜伽,让你轻松恢复窈窕
5式瘦身瑜伽,让你轻松恢复窈窕

  瑜伽运动深受MM们的喜爱,如果你也想要轻松瘦出窈窕好身材,那就赶紧过来看看小编为大家推荐的几个小运动吧,只要常练习就能轻松摆脱身体赘肉,瘦出窈窕好身材。想减肥的MM赶紧过来看看学习下吧。

5式瘦身瑜伽,让你轻松恢复窈窕
5式瘦身瑜伽,让你轻松恢复窈窕

  拱背伸腿式

  仰卧在地面上,双腿并拢伸直,双手放在腰侧。调整好呼吸,吸气时将背部向上拱起,同时头部后仰,双臂向上抬起掌心合十,双腿向上高举使其与手臂保持平行,身体使力将其保持紧绷状,片刻后缓慢放松。反复练习该运动能使肌肉变得更加紧实,让其变得更加纤瘦,以达到减肥效果。

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