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胖妞必读瘦身宝典 塑造性感曲线

已阅读2013-02-08 00:27 来源:东方网 编辑:苦茶咖啡 分享:

如果你是一个可爱的胖妞妞,你是否想从上至下做个大改变呢?只要每天花上些许时间练习简单的小运动,就能轻松瘦成美美妞,感兴趣的MM赶紧过来看看吧。

  很多MM都知道运动能有效的改善轮廓曲线,可要运动多久才能轻松享瘦呢?答案是30分钟,每天抽出30分钟来练习小运动能有效的促进体内脂肪燃烧,让你轻松摆脱赘肉烦恼,从而瘦出窈窕好身材,以达到减肥效果。

测一测:你属于哪种肥胖类型?>>>
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  跪着伸展

  在闲暇时或睡醒后,MM们可以跪在沙发上、床上、地板上,双臂垂于身体两侧,身子保持挺直状。尔后将双手屈肘抬至胸腔,双手保持合十,再利用身体的力量将其缓慢向上延伸,同时双臂向上伸展,达到极限时保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势。这个运动能促进脂肪加速燃烧,还能使肌肉变得更加紧实,从而达到减肥效果。减肥不吃力,轻松尽享好身材!!>>>

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