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减肥别盲目 这样月减10J不是梦

已阅读2013-02-08 00:27 来源:搜狐 编辑:蓝色多瑙河 分享:

在你尝试的各种各样的减肥方法中,有哪些真的给你带来了效果哪些又纯属忽悠?小编盘点各种快速减肥法,深层剖析利与弊让你在2013年不再重蹈减肥失败的覆辙,顺利甩掉赘肉变身美妞。

  2012年即将结束,在这不平凡的一年里你经历过多少次减肥?在你尝试的各种各样的减肥方法中,有哪些真的给你带来了效果哪些又纯属忽悠?小编盘点各种快速减肥法,深层剖析利与弊让你在2013年不再重蹈减肥失败的覆辙,顺利甩掉赘肉变身美妞。

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  控热减肥法:控制饮食热量,减少脂肪堆积

  适用人群:食欲旺盛、偏好高热食物肥胖者

  控热是2012年减肥的热门词汇,以往的节食与控热是有差别的,控制热量是指在保持每天新陈代谢需要的热量基础上,把热量降到最低。而不是一味节食来减肥,正常人每天需要1200-1500大卡热量,把每天的饮食热量降低在1000-1200大卡左右是最安全健康的。节食反弹严重,怎样减肥最有效>>>

  你不用担心营养不良热量不足而引发基础代谢率下降,而你吃下在这个热量范围内的食物也不用担心发胖。假如你是需要朝九晚五上班或是学习的人群,这个热量也能保持正常工作学习,而且还能以每个月1-2斤的速度减少体重。但是如果每天的热量低于800大卡,人体的代谢和工作学习就会受到影响。越吃吃越瘦!!网友推荐减肥秘方>>>

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