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冬天吃得多 要怎样吃才能不长胖

已阅读2013-02-08 00:27 来源:39健康 编辑:零凡 分享:

冬季减肥:吃火锅后喝点酸奶,火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

冬天吃得多 怎样吃才能不长胖
冬天吃得多 怎样吃才能不长胖

  冬季饮食减肥小窍门

  1、烧烤后吃根香蕉

  烧烤类食品会产生苯并芘等致癌物。研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能。

  2、吃火锅后喝点酸奶

  火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

  3、饭后喝茶或橘皮水

  消化不良,饭后喝茶或橘皮水。茶中的茶氨酸和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。哪种茶消化好,减肥效果佳>>>

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