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速效扭身操 懒人也能瘦出窈窕身

已阅读2013-02-08 00:27 来源:搜狐 编辑:秋菊 分享:

简易的扭动扭动身体就能让你快速摆脱肥胖,轻松瘦出窈窕好身材,让你更显撩人曲线,以吸引众人目光。想快速减肥的MM赶快过来看看吧。

  伸展双臂扭动

  立正站好,身子保持挺直,双手垂于腰侧。利用手臂的力量将其向上高举,达到极限后将双臂以相反放下扭动,如此扭动直至手臂感到酸累。这个简单的动作能使你的手臂脂肪加速燃烧,还能使其紧实变得紧实,常这样练习能轻松瘦出美臂。

速效扭身操 懒人也能瘦出窈窕身材
速效扭身操 懒人也能瘦出窈窕身材

  站立扭腿部

  立正站好,挺直腰身,双手垂于腰侧。利用腿部的力量将双臂以相反方向向外侧扭转,与此同时双腿膝盖保持紧闭,扭至极限时保持该姿势片刻,在缓慢恢复原姿势,反复练习这个动作能改善你的腿型,使你的腿部看着更加的纤长,常这样练习能轻松拥有美腿。

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