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瘦腿8要8不要!减腿围立现细长直

已阅读2013-02-08 00:27 来源:腾讯 编辑:零凡 分享:

粗壮的大腿会让你看起来毫无气质,还会严重影响身材,让你看起来粗壮无比。春天马上就要到了,想要在初春穿上美美春装,就从现在开始准备吧。小编分享瘦腿8要8不要,教你怎样瘦腿最快最有效,快速减掉腿部脂肪,立现细长直美腿。

  要走不要站

  即使每天走路,也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,(上下班或买东西),走路时,背部挺直、放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长。

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瘦腿八要八不要!减腿围立现细长直

  正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度,利用腰部及腿部的力量,迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进,可以达到运动的效果。

  记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环,久了不仅让腿部看起来肿肿的,严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。久坐族纤体方法介绍>>>

  要正不要翘

  平日的坐姿也与腿形有关,需要长时间坐在办公室的女性,腿部较少机会得到伸展,所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。

  背脊与椅子的靠背吻合,背部肌肉自然放松,身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并,向前或向两侧摆放即可。简单一招 人人都适用的瘦腿方法>>>

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