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减肥有道 董卿分享减肥秘方

已阅读2013-02-08 00:27 来源:家庭医生 编辑:零凡 分享:

央视名嘴董卿内敛的气质和满身的才华赋予她迷人的魅力。而董卿的好身材更是人们公认的,健康的饮食和生活习惯决定了她的好身材,比如少吃、多喝水、规律的作息等。

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  1.与食物和平相处

  如果你的身材不够苗条,或有点发福了,是你吃得太多了吗?有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐,在享受美餐的同时有所节制。基本做到每日三餐定时,早餐一定要少,午餐和晚餐甭管食物好坏都要吃到8分饱。董卿分享,如何大吃后快速燃脂>>>

  时就餐,合理加餐,保证每天均衡营养,使我们的身体始终保持在一个较高的运转状态。运动也是生活的必修课,它让你精力充沛,无论是家庭、工作,还是自己,都能应付自如。

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