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中秋减肥小诀窍 巧吃月饼不发胖

已阅读2013-02-08 00:27 来源:网易 编辑:零凡 分享:

中秋节即将到来,在这花好月圆的节日里,少不了各式月饼的摆放,月饼虽好,但吃多了也会发胖。下面小编就来教大家几招,吃月饼不会胖的好方法,以及中秋月饼吃多了怎样补救的方法。注意了,最关键是要吃月饼的方法要对哦!

  吃月饼不会胖的好方法:

  我最爱月饼了,每次中秋回家,都会吃好多月饼。去年大概中秋左右吃了20多个吧,很多人吃月饼后难免担心,变的臃肿发胖怎么办?月饼属于高脂肪、高碳水化合物的甜点,不管什么馅儿的月饼,热量都在400大卡/100克左右。白米饭的热量为115大卡/100克,月饼热量是白米饭热量的3~4倍。高脂肪、高热量是减肥的大忌。

想减肥的MM们,多学习月饼小常识
想减肥的MM们,多学习月饼小常识

  下面我跟姐妹们分享,怎么吃月饼不易胖

  ①把月饼切成小块(像那种九格图)每次拿个一两个,打电脑时慢慢吃,一般吃完就懒得下楼拿了。

  ②泡一杯古香草减肥茶,配月饼吃 当然也可以在饭前空腹饮用,效果更好。而且古香草减肥茶喝了,蠕动肠胃,对新陈代谢好啊!更重要的是,它的溶脂、排脂效果非常适合易胖人群。点击了解:什么是古香草减肥茶>>>

  ③早上配粥,当早餐(切小块)

  提示:“月饼餐”小贴士

  1.不要单吃月饼,而要和其他食品一起食用,牛奶+苹果+月饼;玉米+鸡蛋+月饼等,都是不错的选择,这样能中和重糖重油的月饼,使营养摄入更为均衡。

  2.不要相信所谓无糖低糖月饼的卡路里与普通月饼并没有差别。市场上的无糖低糖月饼一般是将蔗糖替换成各种糖浆,或者是适当减少蔗糖的使用量,并非真正无糖。节假日,低糖低脂肪减肥食品推荐>>>

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