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美味热汤减肥餐 让你边喝边享瘦

已阅读2013-02-08 00:27 来源:网易 编辑:苦茶咖啡 分享:

美味的热汤,不仅有营养,还能不用忍受饥饿达到瘦身效果。根据营养学家的跟踪研究表明:MM们只需要每餐饭前多喝一碗汤,比痛苦节食的人瘦得快,并且身体要比节食减肥者好得多。

  热汤减肥的功效:

  1、热汤有助提高体温,加速排汗,使身体产生循环,提升代谢

  2、热汤可暖胃,强健肠胃;

  3、汤的热量比饭食少很多,这样就能保证摄入的热量少于“吃喝”这个运动所消耗的热量;

  4、增加饱足感,饭前喝汤能增加饱腹感,饱腹感会让你不再渴望别的高热量美食,减少之后进食的量。

美味热汤减肥食谱 让你边喝边享瘦
美味热汤减肥食谱 让你边喝边享瘦

  瘦身热汤推荐:

  1、高纤维蔬菜瘦身营养汤

  材料:番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

  做法:首先,汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样,一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

  功效:其实,瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上这些又是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,人很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西,能够达到很好的减肥效果。

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